रविवार योग (एक श्रृंखला में तीन)

अपनी पूँछ की हड्डी को आकाश की ओर बढ़ने दो जब कि एड़ियों को धरती की ओर दबा दिया जाता है.

सांस छोड़ते हुए घुटने मोड़ें और आगे की ओर देखें।.

अपनी पूँछ की हड्डी को आकाश की ओर बढ़ने दो जब कि एड़ियों को धरती की ओर दबा दिया जाता है.

सांस छोड़ते हुए घुटने मोड़ें और आगे की ओर देखें।.

आगे देखें.